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            屬于北大附中教師們的舞蹈節——心理健康月活動之教師舞動減壓

            發布:admin 2014年06月06日 點擊:

             

             

            2014529,北大附中學生舞蹈節開幕,下午1:30-2:30食堂五層舞蹈排練廳上演著屬于教師們的舞蹈節。與前者不同的是,這里沒有演員、沒有觀眾,這是教師們為自己而舞蹈——健康月的舞動減壓活動。

            報名參加舞動減壓的十多位教師來自學校的不同部門,外請專家潘雨老師的帶領下,在或抒情或奔放的音樂聲中,老師們在寬敞的舞蹈排練廳跳出屬于自己的生命的舞蹈。

            從瑜伽的活動脊柱運動開始,到用身體的不同部分(腳、、腿、臀、背、腰、肘、、前額、后腦勺)和別人打招呼說你好,老師們的笑容開始綻放。當我們用身體的不同部分和大地連接時,我們回到大地母親懷抱中的孩童,放松而自在。

            一根小小的吸管,把兩個人連接在一起,每個人食指頂住吸管的兩頭,不能太用力也不能太松弛,雙人跳起的吸管舞,有趣而優美。這是我們用身體、用合作共同即興創造的雙人舞。

            之后,進入一個人的自由舞環節。內蒙古草原的童聲響起時,我們仿佛一下子來到了廣闊的草原,忘卻塵世的一切煩憂,閉上眼,由身體帶領自己想去的地方、做它想做的動作,隨意舞動;當節奏感強的音樂響起,鼓點一下敲擊我們心頭,潘雨老師讓大家聽著音樂,心隨身走,或站、或、坐、或臥,閉上眼睛,只和音樂、自己在一起。當負責宣傳的老師把相機放下,當所有人都閉上眼睛沉浸在自己的舞蹈世界里時,沒有鏡頭記錄下的精彩瞬間,只參與其中才能體驗到的美妙感受。有的老師旋轉時感受到自己仿佛就站在舞臺的中心;有的老師感受到,隨著自由躺倒,身體與大地接觸的一剎那,壓力仿佛也從身體流走、讓大地承接過去;有的老師感覺到自己仿佛又回到舞姿婀娜的年輕時代,身心變得年輕。

            結束前,潘雨老師邀請大家圍坐一圈,暢談感受。每個人的表達不同,感受類似——卸掉了壓力、忘掉了煩心事、得到了徹底放松、在舞動中得到解放、自由自在…….潘雨老師也鼓勵我們在家繼續嘗試舞動減壓。

                一個小時,那么短暫!大家希望今后能有更多的機會進行舞動減

            。 /曲小軍

             

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